मुंबई –

शरीराचे एकूण आरोग्य राखण्यासाठी तोंडाच्या स्वच्छतेकडे लक्ष देणे आवश्यक मानले जाते. तोंडी स्वच्छता म्हणजे तोंड, दात, हिरड्या आणि जीभ तसेच शरीराच्या इतर अवयवांची स्वच्छता राखणे आवश्यक मानले जाते. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल, परंतु अभ्यास देखील पुष्टी करतात की तोंडाची स्वच्छता, विशेषत: दात स्वच्छ करण्याची सवय, हृदय आणि मानसिक रोगांच्या जोखमीपासून सुरक्षित ठेवण्यात विशेष भूमिका बजावू शकते. संशोधन असे सूचित करते की जे लोक नियमितपणे ब्रश करत नाहीत त्यांना दात किडणे आणि हिरड्यांच्या समस्या तसेच हृदयरोग आणि स्मृतिभ्रंश यांसारख्या मानसिक आजारांचा धोका वाढू शकतो.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, तोंडाचा भाग अनेक प्रकारच्या जीवाणूंना प्रोत्साहन देण्यासाठी सर्वात अनुकूल आहे. त्यामुळेच तोंडाच्या स्वच्छतेची नियमित काळजी घेणे गरजेचे बनले आहे. आदर्श ओरल स्वच्छतेसाठी, आरोग्य तज्ञ सकाळी आणि संध्याकाळी दात घासण्याची आणि काही खाल्ल्यानंतर लगेच तोंड स्वच्छ धुण्याची शिफारस करतात. तोंडाच्या अस्वच्छतेमुळे हृदय आणि मानसिक रोग कसे होऊ शकतात याबद्दल अधिक तपशीलवार जाणून घेऊया.

दात आणि तोंडाची नियमित स्वच्छता का महत्त्वाची आहे?
तोंडात सतत लाळेचे उत्पादन होते, ज्यामुळे अनेक प्रकारच्या जीवाणूंच्या संवर्धनासाठी अनुकूल वातावरण निर्माण होते. योग्य मौखिक स्वच्छतेच्या अभावी जीवाणूंचा वेगाने गुणाकार होण्याचा आणि अनेक प्रकारचे तोंडी संसर्ग होण्याचा धोका असू शकतो. अन्न खाल्ल्यानंतर काही अन्नाचे कण दात आणि हिरड्यांमध्ये अडकतात, जर ते व्यवस्थित स्वच्छ केले नाहीत तर दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोका वाढतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, दात काढणे देखील आवश्यक असू शकते. यामुळेच सर्व लोकांनी नियमितपणे तोंडाची स्वच्छता करणे आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया त्यामुळे कोणत्या प्रकारचे गंभीर आजार होऊ शकतात.

दंत स्वच्छता आणि स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका
अनेक संशोधने असे दर्शवतात की जे लोक आपले दात व्यवस्थित स्वच्छ करत नाहीत त्यांना दात किडणे आणि हिरड्यांच्या समस्या तसेच मानसिक विकारांचा धोका असू शकतो. संशोधकांना असे आढळले आहे की डिमेंशिया असलेल्या लोकांमध्ये दात किडण्याची समस्या सामान्य आहे. संबंधित न्यूरोलॉजी आणि न्यूरोसायन्स रिपोर्ट्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, दात किडण्याच्या स्थितीमुळे काही लोकांमध्ये स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका वाढू शकतो. संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, दंत समस्या जसे की पीरियडॉन्टायटिस रोग आणि मेंदूतील जळजळ यांच्यात संभाव्य दुवा सापडला आहे ज्यामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका होऊ शकतो.

दंत समस्या आणि हृदयरोग
दुसऱ्या एका अभ्यासात संशोधकांना असे आढळून आले की तोंडाच्या स्वच्छतेवर, विशेषतः दातांच्या स्वच्छतेवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या सवयीमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. युरोपियन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या संबंधित अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जे लोक दिवसातून किमान तीन वेळा दात घासतात त्यांना ऍट्रिअल फायब्रिलेशन आणि हार्ट अटॅक यासारख्या गंभीर आणि जीवघेणा समस्या होण्याचा धोका कमी असतो. अभ्यासात असेही आढळून आले की ज्या लोकांनी जास्त दात काढले आहेत त्यांना ऍट्रिअल फायब्रिलेशन आणि इतर हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो.

तज्ञ काय म्हणतात?
संशोधकांचे म्हणणे आहे की दात आणि तोंडाच्या नियमित स्वच्छतेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. त्याचा परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होऊ शकतो. तुम्ही एखाद्या वेळी दात घासायला विसरलात तर घाबरू नका. परंतु लक्षात ठेवा की तुम्ही दिवसातून किमान दोनदा ब्रश केले पाहिजे. बाजारात अनेक प्रकारचे माउथवॉश उपलब्ध आहेत. मात्र त्यांचा जास्त वापर केल्याने दातांनाही नुकसान होऊ शकते. कोमट पाण्यात मीठ टाकून चुळ भरणे फायदेशीर मानले जाते.