नवी दिल्ली –
उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) ही जागतिक स्तरावर वेगाने वाढणाऱ्या गंभीर आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. भारतासह जगातील सर्व देशांमध्ये दरवर्षी लाखो लोकांना उच्च रक्तदाबाच्या समस्येचे निदान होते. भारताच्या संदर्भात बोलताना या वाढत्या धोक्याबाबत सर्वांनी सावध राहण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात.
जर आपण आकडेवारीवर नजर टाकली तर असे आढळून येते की सुमारे 33% शहरी आणि 25% ग्रामीण लोक उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहेत. ग्रामीण भागातील दहापैकी फक्त एक आणि शहरी लोकसंख्येतील पाचपैकी एक व्यक्ती रक्तदाबाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवू शकतो. गंभीर बाब म्हणजे 60-70 टक्के लोकांना हा त्रास वाढत नाही तोपर्यंत त्यांना हायपरटेन्शनचा त्रास आहे हेही कळत नाही.
या वेगाने वाढणाऱ्या जागतिक आजाराबाबत लोकांना जागरूक करण्यासाठी दरवर्षी १७ मे रोजी जागतिक उच्च रक्तदाब दिन साजरा केला जातो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, उच्चरक्तदाबाची समस्या प्रौढांपासून वृद्धांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते, अशा परिस्थितीत प्रत्येकाने त्याबद्दल जाणून घेणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय करणे खूप महत्वाचे आहे. हायपरटेन्शनची लक्षणे, कारणे आणि प्रतिबंध याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊया.
उच्च रक्तदाब समस्या
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, उच्च रक्तदाब ही दीर्घ कालावधीत धमनीच्या भिंतींवर रक्ताचा दाब वाढण्याची स्थिती आहे. तुमचे हृदय किती रक्त पंप करते आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाहाला किती प्रतिरोधक आहे यावर आधारित रक्तदाब पातळी निर्धारित केली जाते. रक्तवाहिन्या जितक्या जास्त अरुंद होतील आणि तुमच्या हृदयाद्वारे जितके जास्त रक्त पंप केले जाईल तितका रक्तदाब वाढेल. 120/80 mmHg ची रक्तदाब पातळी सामान्य मानली जाते.
रक्तदाब वाढल्यामुळे
रक्तदाब का वाढतो हे सर्व लोकांना माहित असणे आवश्यक आहे. वय, कौटुंबिक इतिहास, जीवनशैली-खाण्याचे विकार, लठ्ठपणा, सोडियमचे जास्त सेवन आणि मद्यपान यासारख्या सवयी ही प्रमुख कारणे म्हणून ओळखली जातात. काही लोकांना अंतर्निहित आरोग्य परिस्थितीमुळे उच्च रक्तदाब असू शकतो. यामध्ये किडनीचे आजार, अधिवृक्क ग्रंथीच्या गाठी, रक्तवाहिन्यांमधील (जन्मजात) दोष, काही औषधांचा अतिरेक यासारख्या समस्याही कारणीभूत असल्याचे मानले जाते.
उच्च रक्तदाबाचे निदान कसे करावे?
उच्च रक्तदाब असलेल्या बहुतेक लोकांमध्ये सुरुवातीला कोणतीही चिन्हे दिसत नाहीत, जरी रक्तदाब वाढू शकतो. काही लोकांना रक्तदाब वाढल्यास विविध समस्या येऊ शकतात, ज्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
. जास्त घाम येणे
. चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त वाटणे, अस्वस्थ वाटणे.
. झोप समस्या.
. चिडचिड किंवा चक्कर येणे.
. तीव्र उच्च रक्तदाब एथेरोस्क्लेरोसिसची गुंतागुंत वाढवते. यामध्ये रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक तयार होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात.
उच्च रक्तदाबासाठी काय उपचार आहे?
उच्च रक्तदाब ही आयुष्यभराची समस्या आहे. त्याचे उपचार म्हणून, त्याच्या नियंत्रणाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जीवनशैलीतील बदल उच्च रक्तदाब नियंत्रित आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. तथापि, ज्या लोकांचा रक्तदाब खूप जास्त राहतो आणि सामान्य उपायांनी नियंत्रित करता येत नाही, त्यांना डॉक्टर औषधे देऊ शकतात, जेणेकरून हृदयविकाराचा धोका टाळता येईल. लक्षात ठेवा, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ही औषधे स्वतःहून बंद करू नका. यामुळे रक्तदाब अचानक वाढू शकतो आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. औषधांसोबतच रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठीच्या उपायांकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याचे मार्ग
जीवनशैली आणि आहारात बदल करून रक्तस्त्राव नियंत्रित केला जाऊ शकतो. ज्या लोकांचा रक्तदाब अनेकदा वाढलेला असतो किंवा ज्यांना याचा धोका जास्त असतो त्यांनी आहारात सोडियमचे प्रमाण कमी ठेवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. सोडियमचे जास्त सेवन केल्यास रक्तदाब वाढू शकतो. याशिवाय जे लोक जास्त मद्यपान करतात त्यांना देखील याचा धोका जास्त असतो, या गोष्टी अजिबात टाळाव्यात. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नियमित व्यायामाची सवय लावल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
पिंपरी –
देशातील अनेक राज्यांमध्ये मागील काळात तापमान वाढीबरोबरच जोरदार उष्ण वाऱ्यांमुळे उष्णता वाढली आहे. उन्हाळ्यात ही काही नवीन गोष्ट नाही. सध्या देशाच्या अनेक भागात तापमान ४० अंश किंवा त्याहून अधिक आहे. हवामानातील ही तापमानवाढ म्हणजे आपल्या माणसांमुळे पर्यावरणाची होणारी हानी आणि वाढते प्रदूषण यांचाही परिणाम आहे. मात्र, हवामान कोणतेही असो, तापमान कितीही जास्त असो, नियमित ऑफिसला जाणाऱ्या किंवा कामानिमित्त घराबाहेर पडणाऱ्यांना रणरणत्या उन्हामुळे विविध समस्या, व्याधींना सामोरे जावे लागते. उष्माघात ही एक सामान्य समस्या वाटत असली तरी या प्रकरणात विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. काळजी न घेतल्यास ही समस्या जीवघेणीही ठरू शकते.
उष्माघाताचा धोका
उष्माघात म्हणजे शरीर जास्त गरम होते. बहुतेकदा हे अशा लोकांना होते जे दीर्घकाळ तीव्र सूर्यप्रकाश आणि उच्च तापमानाच्या थेट संपर्कात असतात. यामुळे, शरीराचे तापमान 104 अंश फॅरेनहाइट किंवा त्यापेक्षा जास्त होऊ शकते. या स्थितीमुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, ज्याबद्दल लोकांनी खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
उष्माघाताचा मेंदूवरही परिणाम होतो
वाढलेल्या तापमानाचा वाईट परिणाम शरीराच्या इतर भागासह मेंदूपर्यंत पोहोचू शकतो. यामुळे, मनाची स्थिती आणि वर्तनात असंतुलन देखील उद्भवू शकते. बोलता बोलता तोतरेपणा, चिडचिड, गोंधळ, अस्वस्थता ही लक्षणे सामान्य आहेत. अशा परिस्थितीत त्वरित प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आवश्यक आहे. मानसिक स्थितीवर लक्ष ठेवण्यासोबतच इतर लक्षणेही लक्षात ठेवा. जसे शरीराचे तापमान वाढणे, शरीरातील कमी आर्द्रता आणि कोरडी त्वचा, घाम येणे कमी होणे, अस्वस्थता आणि उलट्या होणे, त्वचा लाल होणे, जलद श्वास घेणे आणि हृदयाचे ठोके वाढणे आणि डोकेदुखीच्या समस्येवर या दिवसात विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
उष्माघात झाल्यास काय करावे?
उष्माघाताची लक्षणे दिसू लागताच त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. उपचार मिळेपर्यंत रुग्णाला घरामध्ये किंवा सावलीच्या ठिकाणी ठेवा. शरीराचे तापमान कमी करण्याचा प्रयत्न करा. पाण्याने भरलेल्या टबमध्ये किंवा शॉवरखाली उभे राहा. रुग्णाच्या कपाळावर, मानेवर, काखेत ओले टॉवेल, बर्फाचे पॅक इत्यादी ठेवा. या उपायांनी शरीराचे तापमान नियंत्रित करता येते.
या गोष्टी देखील लक्षात ठेवा :
. उष्णतेमुळे शरीरावर अनेक प्रकारे दुष्परिणाम होऊ शकतात, सतत संरक्षण करणे आवश्यक आहे.
. उन्हाळ्यात जास्त कपडे घालून घराबाहेर पडू नका. तुम्ही साध्या सुती कपड्यांवर उन्हाळी कोट किंवा सुती कापडाचा पातळ थर देखील घालू शकता.
. स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. पाणी, नारळपाणी, ताक इत्यादी प्यायला ठेवा.
. दारू आणि सिगारेटपासून दूर राहा.
. काही औषधे तुमच्या शरीरातील ओलावा टिकवून ठेवण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकतात. त्यामुळे तुम्ही सतत कोणतेही औषध घेत असाल तर एकदा डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
पिंपरी –
‘इंडस्ट्रियल स्पोर्ट्स असोसिएशनच्या वतीने आंतरराष्ट्रीय कामगार दिनाचे औचित्य साधून मोशी येथे आयोजित करण्यात आलेल्या “ज्योती इंडस्ट्रियल मॅरेथॉन’ ला पिंपरी-चिंचवाडकरांचा उत्स्फूर्त प्रतिसाद मिळाला. या मॅरेथॉनमध्ये सुमारे अडीच हजार कामगार सहभागी झाले होते.
कामगारांच्या स्वास्थ्य जनजागृतीसाठी हे उद्दिष्ट ठेऊन आयोजित केलेल्या या स्पर्धेला मोशीतील आंतरराष्ट्रीय प्रदर्शन केंद्र येथे सकाळी ५:३० ला प्रारंभ झाला. त्या पाठोपाठ १० किमी व ५ किमी स्पर्धा चालू झाल्या. ह्या स्पर्धेत महिला, पुरुष, ४५+ महिला व ४५+ पुरुष असे विविध गट होते.
२१ किमी पुरुष गटात अभिषेक सोनी तर महिला गटात रेश्मा कावते यांनी प्रथम क्रमांक पटकावला. १० किमी गटात करण शर्मा तर महिला गटात प्रियांका चावरकर हे विजेते ठरले. ५ किमी गटात गौरव भोसले व महिलांमध्ये विनया मालुसरे यांनी प्रथम क्रमांक पटकावला. ४५+ पुरुष गटात दीपक वाच्छानी, संजीव कुमार व अविनाश माने हे अनुक्रमे २१किमी, १०किमी व ५ किमी गटात विजेते ठरले. तसेच ४५+ महिला गटात मनीषा अगरवाल व प्रमोदिनी गडकरी ह्यांनी १०किमी व ५ किमी गटात विजेते पद पटकावले. बाल धावपटू काव्या देशमुख( वय ८) हिचा यावेळी विशेष सत्कार करण्यात आला.
ब्रिजस्टोन कंपनीचे व्यवस्थापकीय संचालक पराग सातपुते यांच्या हस्ते झेंडा दाखवून या मॅरेथॉनला प्रारंभ झाला. यावेळी मुख्य आयोजक क्रिएटिव्ह कंपोनंटचे संचालक सुभाष जयसिंघानी, रवी हिरेमठ, गुलमोहरचे संचालक अंकाजी पाटील, ज्योती सोल्यूशन्स वर्क्सचे संचालक नित्यानंद थेवर आदी मान्यवर उपस्थित होते.
स्पर्धा दरवर्षी कामगार दिनी भरवण्याचा निश्चय इंडस्ट्रिअल स्पोर्टस् असोसिएशनचे नित्यानंद थेवर यांनी व्यक्त केला. पुढील वर्षी ही स्पर्धा अनेक शहरांमध्ये भरवण्याचे प्रयोजन असल्याचे त्यांनी नमूद केले.
या मडक्याला छोटी-छोटी छिद्रे दिसून येतात. याच कारणामुळे हे मातीचे मडके नैसर्गिक फ्रीज म्हणून देखील ओळखले जाते. त्यामुळे फ्रिजमध्ये थंड केलेले पाणी आणि मडक्यामध्ये थंड केलेले पाणी हे समान प्रमाणात थंड असते. फ्रिजच्या तुलनेत मडक्यातील थंड पाणी आपल्या शरीराला कोणत्याही प्रकारची हानी पोहोचू देत नाही. तांब्याचे भांडे
हे दोन्ही प्रकारचे धातू पाण्यामध्ये लवकर मिसळत नाहीत. त्यामुळे तुम्ही या भांड्यांमध्ये गरम पाणी टाकून ते तुम्ही पिऊ शकता. म्हणजेच तुम्ही या दोन्ही धातूंच्या भांड्यांमध्ये जसे पाणी टाकाल तसेच पाणी तुम्हाला प्यायला मिळते. त्यामुळे आपण जर सकाळी रिकाम्या पोटी तांब्याच्या भांड्यात ओतून पाणी प्यायले तर ते जास्त फायदेशीर ठरते. आणि गरमीच्या दिवसांमध्ये तुम्ही मातीच्या भांड्यातील पाणी प्यायले तर ते जास्त फायदेशीर ठरते.
नवी दिल्ली –
जगातील इतर देशांसोबतच आता चीनमध्येही कोरोनाने धुमाकूळ घातला आहे. परिस्थिती अशी झाली आहे की इथे 27 शहरांमध्ये लॉकडाऊन लावावा लागला. लॉकडाऊन इतके कठोर आहे की, 16.5 कोटी लोकांना त्यांच्या घरात कैद राहावे लागले आहे. सरकारचे कठोर धोरण आणि शून्य कोविड धोरणामुळे नागरिकांची अडचण होत आहे. ज्यांना अन्नधान्य जमा करता आले नाही, त्यांना मोठ्या कष्टाने अन्न मिळत असल्याची स्थिती आहे. काही ठिकाणी लोकांना 24 तास उपाशी राहावे लागत आहे आणि नंतर दुसऱ्या दिवशी त्यांना फक्त 1 तास अन्नपदार्थ खरेदी करण्याची परवानगी दिली जाते.
चीन झिरो कोविड पॉलिसीच्या नावाखाली अत्याचार करत आहे?
महामारीच्या काळात चीन आपल्या झिरो कोविड पॉलिसीला चिकटून आहे. या अंतर्गत लॉकडाऊन, मास टेस्टिंग, क्वारंटाईन आणि सीमा बंद करणे, लोकांना घराबाहेर पडण्यास मनाई करणे, विषाणूचा प्रादुर्भाव रोखण्यासाठी मोठा दंड आणि तुरुंगवास अशा कडक उपाययोजना केल्या जात आहेत. चीनच्या कठोरतेनंतरही कोरोना संसर्गाचा वेग कमी होत नाहीये. या कठोर निर्बंधांमुळे लोकांना मात्र उपाशी राहावे लागत आहे.
मार्चमध्ये चीनमध्ये अचानक प्रकरणे वाढू लागली
या वर्षी मार्चमध्ये, चीनमधील कोविड प्रकरणे अचानकपणे वाढू लागली, देशात संसर्गाचा वेग वाढू लागला जो 2020 च्या सुरुवातीस वुहानमधील सुरुवातीच्या उद्रेकापेक्षा वेगवान आहे. उद्रेकाच्या सुरुवातीच्या काळात ईशान्य जिलिन प्रांतावर वाईट परिणाम झाला होता. गुरुवारी, 3.55 दशलक्षाहून अधिक रहिवाशांची एकत्रित लोकसंख्या असलेल्या चांगचुन आणि जिलिन शहरातील अधिकाऱ्यांनी सांगितले की ते लवकरच लॉकडाउन सुलभ करण्यास सुरवात करतील. तथापि, ही प्रक्रिया कशी होईल किंवा कोणत्या परिस्थितीत लोकांना त्यांची घरे सोडण्याची परवानगी दिली जाईल हे स्पष्ट नाही.
तैवानमध्ये २४ तासांत कोरोनाचे १० हजारांहून अधिक रुग्ण आढळले
तैवानमध्ये गेल्या २४ तासांत पहिल्यांदाच कोरोनाचे १० हजारांहून अधिक रुग्ण आढळले आहेत. तैवान सरकारने अलीकडेच त्यांचे झिरो कोविड पॉलिसी काढून टाकण्याचा निर्णय घेतला, परंतु आता ते जबरदस्त असल्याचे सिद्ध होत आहे. तैवानने पुन्हा एकदा मोठ्या प्रमाणावर आपल्या सीमा बंद केल्या आहेत आणि संसर्गाची संख्या कमी ठेवण्यासाठी साथीच्या आजाराच्या वेळी कडक अलग ठेवण्याचे नियम लागू केले आहेत.
ग्रहणकाळात नकारात्मक ऊर्जा वाढते, त्यामुळे कोणतेही नवीन काम करू नका किंवा शुभ कार्य करू नका. याशिवाय ग्रहणकाळात नखे कापणे, केस विंचरणे हेही योग्य मानले जात नाही.० ग्रहण काळात शिजवलेले अन्न खाऊ नका
शास्त्रानुसार ग्रहण काळात शिजवलेले काहीही खाल्ल्यास त्याचा नकारात्मक परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत या काळात शिजवलेले अन्न खाण्यास मनाई आहे. याशिवाय या काळात भाज्या चिरणे व सोलणे अशी कामे करू नयेत.
0’या’ गोष्टी टाळा
. ग्रहण काळात झोपू नये असे म्हणतात. तसेच, सुईमध्ये दोरा ओवण्यास मनाई आहे. याशिवाय ग्रहण काळात प्रवास करणेही टाळावे.
. ग्रहण काळात गर्भवती महिलांनी घराबाहेर पडू नये. तसेच या काळात गरोदर महिलांनी चाकू-कात्री किंवा कोणतीही धारदार वस्तू वापरू नये आणि या वस्तू हातात घेऊ नये. याचा अर्भकावर वाईट परिणाम होतो.
० ग्रहण काळात काय करावे ?
जर घरात शिजवलेले अन्न ठेवले असेल तर ग्रहणकाळात अन्न आणि पाणी इत्यादीमध्ये तुळशीची पाने टाकावीत, जेणेकरून ग्रहणाचा नकारात्मक प्रभाव त्यांच्यावर पडू नये आणि ग्रहणानंतर त्यांचे सेवन करता येईल.
० ग्रहण काळात घरातील मंदिर झाकून ठेवा. तसेच या काळात जास्तीत जास्त वेळ देवपूजेत घालवा. ग्रहण संपल्यानंतर स्नान करून दान करावे.
पिंपरी –
कोरोना संसर्गाच्या या युगात आपण सर्वजण आपली प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सतत प्रयत्न करत असतो. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असल्‍याने अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि रोग होण्‍याचा धोका कमी होतो. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन-सी आणि डी समृद्ध असलेल्या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते. लिंबू हे ‘व्हिटॅमिन-सी’चा सर्वात सोपा आणि चांगला स्त्रोत मानला जातो. मात्र सध्या लिंबाच्या किमती वाढल्या आहेत. त्यामुळे दररोज त्याचे सेवन करणे सामान्यांच्या खिशाला कात्री लावू शकते. व्हिटॅमिन-सी मिळविण्यासाठी लिंबाशिवाय इतर कोणत्या गोष्टींचा आहारात समावेश करता येईल?
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की 100 ग्रॅम लिंबातून 53 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी मिळू शकते. त्याच वेळी, निरोगी राहण्यासाठी, व्यक्तीला दररोज 65-90 मिलीग्राम प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी आवश्यक आहे. लिंबाच्या वाढत्या महागाईच्या काळात लोकांना ‘व्हिटॅमिन-सी’साठी इतर गोष्टींवर अवलंबून राहावे लागत आहे. चला जाणून घेऊया की लिंबू व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन-सी पुरेशा प्रमाणात मिळवण्यासाठी इतर कोणत्या पदार्थांचे सेवन केले जाऊ शकते?
० लिंबूवर्गीय फळांपासून व्हिटॅमिन सी मिळवा
लिंबाशिवाय संत्री, मोसंबी, द्राक्ष, आवळा या फळांमध्येही व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते. एका मध्यम आकाराच्या संत्र्यामध्ये 70 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. त्वचेसह पोटाच्या अनेक समस्यांमध्येही संत्र्याचे सेवन हा एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. लिंबाच्या वाढत्या किमतीच्या पार्श्वभूमीवर तुम्ही आहारात संत्र्याचा समावेश करू शकता. त्याच वेळी, 100 ग्रॅम द्राक्षांमधून सुमारे 32 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी मिळू शकते.
० किवी अनेक प्रकारे फायदेशीर
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी किवी खाणे देखील चांगले मानले जाते. हे फळ व्हिटॅमिन-सीचा भरपूर स्रोत आहे, तसेच त्यात असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला अनेक प्रकारच्या गंभीर आणि जुनाट आजारांपासून वाचवू शकतात. 100 ग्रॅम किवी फळ 92 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी प्रदान करू शकते, ज्यामुळे हे फळ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या जीवनसत्वाचा सर्वोत्तम स्त्रोत बनते. रोज एक किवी फळाचा आहारात समावेश करायला हरकत नाही.
० हिरव्या पालेभाज्या
लोहासह हिरव्या पालेभाज्या आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन-सी देखील पुरेशा प्रमाणात आढळते. उदाहरणार्थ, 100 ग्रॅम पालकामध्ये 28 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी असते. तुमच्या आहारात पालेभाज्यांचा समावेश केल्यास तुमच्या आरोग्यासाठी विशेष फायदे होऊ शकतात. शरीराला दररोज आवश्यक असणार्‍या हिरव्या भाज्यांमध्ये लोहासोबतच व्हिटॅमिन-बी, फोलेट आणि व्हिटॅमिन-एही मुबलक प्रमाणात आढळतात.
० टोमॅटो हा देखील एक चांगला पर्याय
चमकदार लाल टोमॅटोमध्येही व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. एक कप (100 ग्रॅम) टोमॅटोमध्ये सुमारे 25 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी असते. टोमॅटोमध्ये शरीराच्या आरोग्याला चालना देणारे इतर अनेक जीवनसत्त्वे देखील भरपूर असतात. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे शरीराला जुनाट आजारांच्या जोखमीपासून सुरक्षित ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. आहारात टोमॅटोचा समावेश करणे हा देखील तुमच्यासाठी चांगला पर्याय असू शकतो.
मुंबई –
देशात कोरोनाचे सक्रिय रूग्ण वाढत आहेत. अशात आज पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी सर्व राज्यांच्या मुख्यमंत्र्यांची बैठक बोलावली होती. त्यानंतर महाराष्ट्राचे आरोग्य मंत्री राजेश टोपे यांनी पत्रकार परिषद घेतली. या पत्रकार परिषदेत मास्क सक्तीबाबत राजेश टोपे यांनी महत्त्वाचं वक्तव्य केलं आहे.
देशात कोरोनाच्या सक्रिय रूग्णांची संख्या वाढली आहे. मात्र राज्यात तूर्तास काही काळजीचं कारण नाही. मात्र ज्या ठिकाणी गर्दी होते त्या ठिकाणी मास्क सक्ती पुन्हा सुरू करण्याचा विचार मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे करत आहेत. याबाबत सर्व जिल्हाधिकाऱ्यांशी चर्चा करून ते निर्णय घेतील, असं वक्तव्य राजेश टोपे यांनी केलं आहे. एवढंच नाही तर काळजी घेण्याचं आणि दुर्लक्ष न करण्याचंही आवाहन राजेश टोपे यांनी केलं आहे.
महाराष्ट्र सध्या सेफ झोनमध्ये आहे. घाबरण्याचं किंवा काळजीचं कारण नाही. सध्या ९२९ केसेस सक्रिय रूग्ण आहेत. एक काळ असा होता की आपण ६५ ते ७० हजार केसेस पाहिल्या आहेत. मात्र सध्या महाराष्ट्रात तसा चिंतेचा विषय नाही. महाराष्ट्रात दर दहा लाखांमागे सात रूग्ण आढळत आहेत. आम्ही टेस्टिंग वाढवण्यावर भर देत आहोत. ट्रॅकिंगही करणार आहोत आणि गरजेप्रमाणे ट्रिटमेंटही करणार असल्याचंही राजेश टोपे यांनी स्पष्ट केलं आहे. सध्या आपल्या देशात ओमिक्रॉनच सर्वदूर आहे. लसीकरणाचं प्रमाण वाढवणार आहोत हेदेखील स्पष्ट करण्यात आलं आहे.
६ ते १२ या वयोगटाचं लसीकरण करण्याची संमती केंद्र सरकारने दिली आहे. या वयोगटाला लसीकरण करण्याचं आव्हान आमच्यासमोर आहे.लवकरच त्याची नियमावली केंद्र सरकारकडून येईल त्यानंतर आम्ही हे लसीकरण करणार आहोत असंही राजेश टोपे यांनी स्पष्ट केलं. आपल्याला पुढच्या दोन गटांचं म्हणजे १३ ते १५ वयोगट आणि १५ ते १७ वयोगट यांचंही प्रमाण थोडं कमी आहे. तेही वाढवण्याच्या दृष्टीने आमचे प्रयत्न सुरू आहेत.
गर्दीच्या ठिकाणी मास्क घालायला हवे आहेत. त्याबाबत मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे निर्णय घेतील. मास्कमुक्ती झालेली नाही. मात्र मास्क सक्ती आपण अद्याप लागू केलेली नाही. ती करावी का याचा अंतिम निर्णय मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे आज घेतील असंही राजेश टोपे यांनी स्पष्ट केलं.
नवी दिल्ली –
तुम्ही स्वयंपाक करण्यासाठी आणि ओव्हनमध्ये गरम ठेवण्यासाठी नायलॉनच्या पिशव्या वापरत असाल किंवा प्लास्टिकच्या कपांमधून गरम पेय घेत असाल, तर त्यांच्यासोबत काही प्लास्टिकचे कण तुमच्या शरीरात पोहोचण्याची शक्यता आहे. अमेरिकन केमिकल सोसायटीने आपल्या ताज्या अभ्यासात हे उघड केले आहे. अभ्यास संशोधक ख्रिस्तोफर जँगमेस्टर यांचा हा अहवाल ‘एनव्हायर्नमेंट सायन्स अँड टेक्नॉलॉजी’ जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला आहे. नायलॉनच्या पिशव्या किंवा प्लास्टिक कप आज सर्रास वापरात आहेत. ते लाखो प्लास्टिकचे नॅनो-कणही आपल्या शरीरात पोहोचवत आहेत. ख्रिस्तोफरच्या मते, ते सामान्य मर्यादेत मानले जातात, परंतु दीर्घकाळात त्यांचा धोका काय असू शकतो, हे अद्याप उघड झालेले नाही.
प्रत्येक 7 पेशींसाठी 1 प्लास्टिक नॅनोपार्टिकल
या पिशव्या आणि कपमधून प्यालेले सुमारे अर्धा लिटर पाणी आपल्या शरीरातील प्रत्येक 7 पेशींच्या प्रमाणात 1 प्लास्टिक नॅनो कण शरीरात पोहोचवू शकते. हे आकडे यूएस फूड अँड ड्रग ऍडमिनिस्ट्रेशनच्या नियमांनुसार सुरक्षित आहेत, मात्र तज्ञ म्हणतात की दीर्घ अभ्यासाची गरज आहे.
रक्तात प्लास्टिक आधीच सापडले आहे
दुधाच्या बाटल्या, पॉलिथिन टेरेफ्थालेट (पॅट प्लॅस्टिक) पासून बनवलेल्या चहाच्या पिशव्या, प्लॅस्टिकच्या सूक्ष्मदर्शकाखाली दिसणारे कण उत्सर्जित करतात, असा दावा मागील अभ्यासात केला आहे.
युरोपियन शास्त्रज्ञांनी 22 रक्तदात्यांच्या नमुन्यांचे विश्लेषण केले आणि आढळले की 17 जणांच्या रक्तात पॅट प्लास्टिक आहे, जे पेयांच्या पॅकेटमध्ये वापरले जाते.
काय आहे फूड ग्रेड प्लास्टिक ?
